マシン・フロアガイドMACHINE FLOOR GUIDE

マシンラインナップMACHINE LINEUP

ボディーデザインラインBODY DESIGN LINE

  • お腹を引き締める
    アブドミナル
    アブドミナル

    主に腹筋を鍛えます。お腹もへこむのでダイエット効果もあり、ヒップも引き締まります。

    効果

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  • 太ももを引き締める
    シシーエクステンション
    シシーエクステンション

    太もものシェイプアップ・筋力アップ・美脚引き締めに効果的です。

    効果

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  • 逆三角形の上半身に
    ショルダープレス
    ショルダープレス

    肩を鍛えて上半身がキレイな逆三角形になり、よりくびれを強調することができます。

    効果

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  • 整った肩のライン
    ショルダーレイズ
    ショルダーレイズ

    肩幅を広くすることができ、逆三角形の体を作れます。女性に嬉しい小顔効果もあり。

    効果

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  • 多くの筋肉を鍛える
    デッドリフト
    デッドリフト

    太ももからお尻、背中にかけての筋肉全体をバランス良く鍛えられます。

    効果

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  • バストアップや格好いい胸に
    バタフライ
    バタフライ

    バストアップ、格好いい胸を作りたい方に。姿勢改善にも効果的。

    効果

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  • 力強い上半身を作り上げる
    ディップス
    ディップス

    大胸筋の大きさを強調でき、メリハリのついた美BODY に仕上がります。

    効果

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  • 胸筋上部を鍛える
    インクライン
    インクライン

    周りの筋肉に負担がかかりにくいので、集中的に胸筋上部を鍛えることができます。

    効果

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  • 大胸筋トレーニング
    チェストプレス
    チェストプレス

    大胸筋の力を使って「押す」動作を行うトレーニングで、初心者向けの種目です。

    効果

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  • 上腕部を鍛える
    アームカール
    アームカール

    手首や肘に負担をかけずに上腕部が効率的に鍛えられます。

    効果

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  • 二の腕の強化・引き締め
    トライセプス
    トライセプス

    トライセプスを鍛えることで筋肉量が増えダイエットしやすい体へ。

    効果

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  • 下半身全体を強化
    レッグプレス
    レッグプレス

    誰でも無理なく効率的に下半身全身を強化できます。

    効果

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  • ウエイトを付けなくても効く
    スクワット
    スクワット

    腰に負担が少なく、ガッツリ鍛えられます!運動量が多いのでダイエットにも効果的。

    効果

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  • 鍛えにくい部位への刺激
    スミスマシーン
    スミスマシーン

    スムーズな動きで抵抗感がありません。様々なバーベル種目が誰でも安全に行えます。

    効果

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  • 長距離で心肺と脚力強化
    ラットプルダウン
    ラットプルダウン

    ウエイトのついたバーを下方向に引くことで主に広背筋を鍛えることができます。

    効果

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  • 長距離で心肺と脚力強化
    ランニングマシン
    ランニングマシン

    心肺機能を高めたり、脚の筋力を鍛え、長い距離を走るための走力を高める効果。

    効果

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  • お尻を引き締める
    ヒップアップ
    ヒップアップ

    お尻周りや、ももの内側と外側の筋肉をこのマシン1つで鍛えることができます。

    効果

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  • 股関節のストレッチに
    レッグストレッチャー
    レッグストレッチャー

    ハンドルを回して簡単に開脚・ストレッチ。開脚前屈と効果的なストレッチが可能。

    効果

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  • 身体全体を鍛える
    ローイング
    ローイング

    ボートを漕ぐのと同様の動きでレバーを前後に動かして、身体全体の筋肉を鍛えます。

    効果

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  • ダイエット効果抜群
    クロスバイク
    クロスバイク

    ダイエットや運動不足に!脚痩せやお尻・お腹のサイズダウンに効果あり。

    効果

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鍛練コンディショニングラインTANREN CONDITIONING LINE

  • 肩の痛みを軽減
    肩らく訓
    肩らく訓

    肩関節を一番安定感のある場所へ導き、痛みや不安感をなくします。

    効果

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  • 膝関節の痛みを激減
    膝楽訓
    膝楽訓

    階段の上り下りや、屈んだりする時に加わる膝への負担を軽減します。

    効果

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  • 膝にかかる負担が軽減
    膝上げ訓
    膝上げ訓

    歩行動作を無理なく安全、瞬時に向上。階段の昇りも劇的に楽になります。

    効果

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  • 脊髄を正常な位置に
    顔上げ訓
    顔上げ訓

    首や肩の疲労回復、頭痛や肩こりの軽減などに効果があります。

    効果

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  • 膝への負担が軽減
    足上げ訓
    足上げ訓

    負担をかける事無く、楽に階段を降りられるようになります。

    効果

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  • ふらつきの予防・改善
    開け閉め訓
    開け閉め訓

    外側と内側の両方の筋肉のバランスを整え、腰や膝への負担を減らします。

    効果

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  • 膝への負担を軽減
    立ち上がり訓
    立ち上がり訓

    足腰、膝への負担が軽減し日常動作が楽に行えるようになります。

    効果

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  • 膝の可動域を広げる
    立ち屈み訓
    立ち屈み訓

    ふくらはぎの筋力や下半身筋力のバランス向上が無理なく行えます。

    効果

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  • 肩関節の動きを改善
    押し引き訓
    押し引き訓

    肩甲骨を遊離させて、その周辺の筋肉の運動によって肩の動きが広がり楽になります。

    効果

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  • 腱鞘炎の改善
    腕振り訓
    腕振り訓

    投球などで肘の痛みに悩む方におすすめです。痛みがとれ、投球の筋力を上昇させます。

    効果

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「初めてだから分からない…不安…」という方に マシンオリエンテーション マシンの使い方をご説明させていただきます。 初めてのお客様や「久々の運動が不安」というお客様に安心・快適に全てのマシンをお使いいただけるよう無料でマシンオリエンテーションを行っております。※マシンオリエンテーションは要予約となります。

フロアガイドFLOOR GUIDE

ReRePer(リリパ)では皆様がより快適にトレーニングができるよう様々な充実し環境をご用意しております。

  • RUNNING BOOTH
    RUNNING BOOTH

    景色を臨める有酸素マシンブース

  • TRAINING BOOTH
    TRAINING BOOTH

    集中筋トレブース

  • TRAINING BOOTH
    TRAINING BOOTH

    全体をしっかり鍛えられる筋トレブース

  • HAMMOCK BOOTH
    HAMMOCK BOOTH

    広く開放的なハンモックヨガブース

  • STRETCH BOOTH
    STRETCH BOOTH

    光差し込む爽やかなストレッチブース

  • INTROSPECTIVENESS
    INTROSPECTIVENESS

    清潔感のある広々とした内装

  • TERRACE
    TERRACE

    豊かな四季を感じるテラス

  • A REST AREA
    A REST AREA

    トレーニングブース併設の簡易休憩場所

  • ROOM INTERIOR
    ROOM INTERIOR

    大きな窓から光が差し込む明るい室内

見学や体験・ご入会をご希望の方

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気軽にお問い合わせください。

tel0742-93-6656 10:00〜18:00 年中無休 ※年末年始を除く


フィットネスクラブ ― リリパ ―

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メディカルコートあやめ池二階 B207 B208
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[営業時間]年中無休 24時間営業

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