マシン・フロアガイドMACHINE FLOOR GUIDE

マシンラインナップMACHINE LINEUP

ボディーデザインラインBODY DESIGN LINE

  • マシーン１マシーン１

    お腹を引き締める
    アブドミナル

    主に腹筋を鍛えます。お腹もへこむのでダイエット効果もあり、ヒップも引き締まります。

    効果

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  • シシーエクステンションシシーエクステンション

    太ももを引き締める
    シシーエクステンション

    太もものシェイプアップ・筋力アップ・美脚引き締めに効果的です。

    効果

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  • ショルダープレスショルダープレス

    逆三角形の上半身に
    ショルダープレス

    肩を鍛えて上半身がキレイな逆三角形になり、よりくびれを強調することができます。

    効果

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  • ショルダーレイズショルダーレイズ

    整った肩のライン
    ショルダーレイズ

    肩幅を広くすることができ、逆三角形の体を作れます。女性に嬉しい小顔効果もあり。

    効果

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  • デッドリフトデッドリフト

    多くの筋肉を鍛える
    デッドリフト

    太ももからお尻、背中にかけての筋肉全体をバランス良く鍛えられます。

    効果

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  • バタフライデッドリフト

    バストアップや格好いい胸に
    バタフライ

    バストアップ、格好いい胸を作りたい方に。姿勢改善にも効果的。

    効果

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  • ディップスデッドリフト

    力強い上半身を作り上げる
    ディップス

    大胸筋の大きさを強調でき、メリハリのついた美BODY に仕上がります。

    効果

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  • インクラインデッドリフト

    胸筋上部を鍛える
    インクライン

    周りの筋肉に負担がかかりにくいので、集中的に胸筋上部を鍛えることができます。

    効果

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  • チェストプレスデッドリフト

    大胸筋トレーニング
    チェストプレス

    大胸筋の力を使って「押す」動作を行うトレーニングで、初心者向けの種目です。

    効果

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  • アームカールデッドリフト

    上腕部を鍛える
    アームカール

    手首や肘に負担をかけずに上腕部が効率的に鍛えられます。

    効果

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  • トライセプスデッドリフト

    二の腕の強化・引き締め
    トライセプス

    トライセプスを鍛えることで筋肉量が増えダイエットしやすい体へ。

    効果

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  • レッグプレスデッドリフト

    下半身全体を強化
    レッグプレス

    誰でも無理なく効率的に下半身全身を強化できます。

    効果

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  • スクワットデッドリフト

    ウエイトを付けなくても効く
    スクワット

    腰に負担が少なく、ガッツリ鍛えられます!運動量が多いのでダイエットにも効果的。

    効果

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  • スミスマシーンデッドリフト

    鍛えにくい部位への刺激
    スミスマシーン

    スムーズな動きで抵抗感がありません。様々なバーベル種目が誰でも安全に行えます。

    効果

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  • ラットプルダウンデッドリフト

    広背筋を鍛える
    ラットプルダウン

    ウエイトのついたバーを下方向に引くことで主に広背筋を鍛えることができます。

    効果

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  • ランニングマシンデッドリフト

    長距離で心肺と脚力強化
    ランニングマシン

    心肺機能を高めたり、脚の筋力を鍛え、長い距離を走るための走力を高める効果。

    効果

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  • ヒップアップデッドリフト

    お尻を引き締める
    マルチヒップ

    お尻周りや、ももの内側と外側の筋肉をこのマシン1つで鍛えることができます。

    効果

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  • レッグストレッチャーデッドリフト

    股関節のストレッチに
    レッグストレッチャー

    ハンドルを回して簡単に開脚・ストレッチ。開脚前屈と効果的なストレッチが可能。

    効果

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  • ローイングデッドリフト

    身体全体を鍛える
    ローイング

    ボートを漕ぐのと同様の動きでレバーを前後に動かして、身体全体の筋肉を鍛えます。

    効果

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  • クロスバイクデッドリフト

    ダイエット効果抜群
    クロスバイク

    ダイエットや運動不足に！脚痩せやお尻・お腹のサイズダウンに効果あり。

    効果

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鍛練コンディショニングラインTANREN CONDITIONING LINE

  • 肩らく訓肩らく訓

    肩の痛みを軽減
    肩らく訓

    肩関節を一番安定感のある場所へ導き、痛みや不安感をなくします。

    効果

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  • 膝楽訓肩らく訓

    膝関節の痛みを激減
    膝楽訓

    階段の上り下りや、屈んだりする時に加わる膝への負担を軽減します。

    効果

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  • 膝上げ訓肩らく訓

    膝にかかる負担が軽減
    膝上げ訓

    歩行動作を無理なく安全、瞬時に向上。階段の昇りも劇的に楽になります。

    効果

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  • 顔上げ訓肩らく訓

    脊髄を正常な位置に
    顔上げ訓

    首や肩の疲労回復、頭痛や肩こりの軽減などに効果があります。

    効果

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  • 足上げ訓肩らく訓

    膝への負担が軽減
    足上げ訓

    負担をかける事無く、楽に階段を降りられるようになります。

    効果

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  • 開け閉め訓肩らく訓

    ふらつきの予防・改善
    開け閉め訓

    外側と内側の両方の筋肉のバランスを整え、腰や膝への負担を減らします。

    効果

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  • 立ち上がり訓肩らく訓

    膝への負担を軽減
    立ち上がり訓

    足腰、膝への負担が軽減し日常動作が楽に行えるようになります。

    効果

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  • 立ち屈み訓肩らく訓

    膝の可動域を広げる
    立ち屈み訓

    ふくらはぎの筋力や下半身筋力のバランス向上が無理なく行えます。

    効果

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  • 押し引き訓肩らく訓

    肩関節の動きを改善
    押し引き訓

    肩甲骨を遊離させて、その周辺の筋肉の運動によって肩の動きが広がり楽になります。

    効果

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  • 腕振り訓肩らく訓

    腱鞘炎の改善
    腕振り訓

    投球などで肘の痛みに悩む方におすすめです。痛みがとれ、投球の筋力を上昇させます。

    効果

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「初めてだから分からない…不安…」という方に

マシンオリエンテーション
マシンの使い方をご説明させていただきます。

初めてのお客様や「久々の運動が不安」というお客様に
安心・快適に全てのマシンをお使いいただけるよう
無料でマシンオリエンテーションを行っております。

※マシンオリエンテーションは要予約となります。

お電話でのお問い合わせ

0742-93-6656 0742-93-6656

10:00〜18:00年中無休　※年末年始を除く

フロアガイドFLOOR GUIDE

ReRePer(リリパ)では皆様がより快適にトレーニングができるよう様々な充実し環境をご用意しております。

  • RUNNING BOOTH
    RUNNING BOOTH

    景色を臨める有酸素マシンブース

  • TRAINING BOOTH
    TRAINING BOOTH

    集中筋トレブース

  • TRAINING BOOTH
    TRAINING BOOTH

    全体をしっかり鍛えられる筋トレブース

  • HAMMOCK BOOTH
    HAMMOCK BOOTH

    広く開放的なハンモックヨガブース

  • STRETCH BOOTH
    STRETCH BOOTH

    光差し込む爽やかなストレッチブース

  • INTROSPECTIVENESS
    INTROSPECTIVENESS

    清潔感のある広々とした内装

  • TERRACE
    TERRACE

    豊かな四季を感じるテラス

  • A REST AREA
    A REST AREA

    トレーニングブース併設の簡易休憩場所

  • ROOM INTERIOR
    ROOM INTERIOR

    大きな窓から光が差し込む明るい室内

見学や体験・ご入会をご希望の方

お電話またはフォームから
気軽にお問い合わせください。

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フィットネスクラブ ― リリパ ―

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〒631-0032
奈良県奈良市あやめ池北1丁目32-21
メディカルコートあやめ池二階 B207 B208
※近鉄奈良線【菖蒲池駅】北出口から徒歩3分
※駐車場80台(4時間無料)

［営業時間］年中無休 24時間営業

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